Category: เรื่องสบายๆเล่าสู่กันฟัง

Hits: 24

             เที่ยวตามรอยละครแม่หญิงกาสะลอง ฟิน อิน จังหวัดเชียงใหม่ กับ 6 จุดเช็กอินเยือนถิ่นล้านนา ที่จะทำให้ทุกคนอินกับละครมากยิ่งขึ้นเมื่อมาเยือนสถานที่จริง

             วันนี้เราจะชวนเก็บกระเป๋า ไปแต่งตัวสไตล์ล้านนา เช็กอินท่องเที่ยวจังหวัดเชียงใหม่ ไปกับทริปตามรอยละคร “กลิ่นกาสะลอง” ตามหา หมอทรัพย์ กาสะลอง และซ้องปีบ! กับ 6 จุดเช็กอินสวยๆ ที่ใช้ถ่ายทำจริงในละคร พร้อมแล้ว เปลี่ยนชุด ไปเช็คอินกันเต๊อะ!

             จุดเช็กอินที่ 1 ประตูท่าแพ หรือชื่อเดิม ประตูเชียงเรือก

             อีกหนึ่งแลนด์มาร์คสำคัญของจังหวัดเชียงใหม่ ที่นักท่องเที่ยวต้องมาเช็คอินให้ได้ ไม่งั้นเหมือนมาไม่ถึง!! กับประตูเมืองอันเก่าแก่ที่ปัจจุบันถูกบรูณะใหม่เป็นกำแพงที่ทำจากอิฐมอญสีส้มเป็นแนวยาวหลายเมตร และในทุกวันอาทิตย์จะมีการจัดงานถนนคนเดินท่าแพช่วงเย็น มีสินค้ามากมาย อาทิเช่น สินค้าพื้นเมือง เครื่องประดับ เสื้อผ้า โคมไฟ ของกิน เป็นต้น ซึ่งได้รับความสนใจจากชาวต่างชาติ และไทยเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้สำหรับแฟนๆ กลิ่นกาสะลองคงจะจำกันได้ว่าเป็นฉากที่ หมอทินกฤต, หมอภาคภูมิ และหมอก มาเที่ยวที่เมืองเชียงใหม่เจ้า

             จุดเช็กอินที่ 2 สะพานนวรัฐ หรือชื่อที่คนท้องถิ่นคุ้นเคยกันดี “ขัวเหล็กนวรัฐ”

             มีลักษณะเด่นคือ สะพานจะเป็นสีดำ เป็นสะพานแห่งแรกที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้ในการข้ามแม่น้ำปิงระหว่างฝั่งตะวันออกไปฝั่งตะวันตก ปัจจุบันกลายเป็นสถานที่ยอดฮิตที่นักท่องเที่ยวนิยมไปถ่ายรูป และเป็นหนึ่งในฉากของละครกลิ่นกาสะลอง ในตอนที่กาสะลองได้พาหมอทินกฤต เดินชมเมืองผ่านสะพานแห่งนี้ในตอนกลางคืนนั่นเอง

             จุดเช็กอินที่ 3 วัดเจ็ดยอด หรือ วัดโพธารามมหาวิหาร

             วัดเก่าแก่ประจำจังหวัดเชียงใหม่ ที่ครั้งหนึ่งเคยถูกจัดเป็นสถานที่ทำการประชุมสังคายนาพระไตรปิฎกครั้งที่ ๘ ของโลก มีจุดเด่นที่น่าสนใจคือ ที่วัดมีเจดีย์รูปทรงแปลกตาจากที่เราคุ้นเคยเป็นอย่างมาก เพราะ ที่ยอดเจดีย์มีถึงเจ็ดยอด แต่เจดีย์ทั่วๆ ไปนั้น จะมียอดแหลมเพียงยอดเดียวเท่านั้น และในละครเรื่องกลิ่นกาสะลอง วัดแห่งนี้ถูกใช้เป็นฉากการพบกันของ พริมพี่ได้กลับมาเจอกับกาสะลองในอดีต

             จุดเช็กอินที่ 4 วัดโลกโมฬี วัดคู่บ้านคู่เมืองของชาวเชียงใหม่

             มีอายุยาวนานกว่าห้าร้อยปี ภายในวัดมี “วิหารหลวง” ซึ่งเป็นวิหารเก่าแก่ ถูกสร้างตามแบบศิลปะล้านนา มีความงดงามและปราณีตอย่างมาก ด้านในเป็นที่ประดิษฐานของพระพุทธสันติจิรบรมโลกนาถ เหมาะสำหรับให้นักท่องเที่ยวได้มากราบไหว้และเรียนรู้ประวัติศาสตร์ ปัจจุบันกรมศิลปากรขึ้นทะเบียนวัดเป็นโบราณสถานของชาติ ส่วนในละครกลิ่นกาสะลอง วัดถูกใช้เป็นสถานที่จัดงานยี่เป็ง ที่แสดงให้เห็นถึงประเพณีของชาวล้านนาในสมัยก่อนอย่างสวยงาม

             จุดเช็กอินที่ 5 วัดต้นเกว๋น หรือ วัดอินทราวาส

             อีกหนึ่งวัดเก่าแก่ของจังหวัดเชียงใหม่ มีสถาปัตยกรรมที่สวยงาม ภายในวัดมีศาลาจตุรมุขซึ่งพบเพียงหลังเดียวในภาคเหนือ ได้รับการประกาศจากสมาคมสถาปนิกสยามให้เป็น อาคารอนุรักษ์ดีเด่น เมื่อปี พ.ศ. 2532 และเป็นที่ถ่ายทำละครและหนังหลายเรื่อง ส่วนในละครกลิ่นกาสะลอง วัดแห่งนี้ถูกใช้ในฉากเกี่ยวกับ ฉากฟ้อนเจิง ฉากรำฟ้อน ฉากงานปีใหม่

             จุดเช็กอินที่ 6 สถานีรถไฟเชียงใหม่

             แลนด์มาร์คด้านการเดินทางของนักท่องเที่ยวที่มาทางรถไฟ ถูกสร้างขึ้นเป็นครั้งที่ 2 แล้วในปัจจุบัน หลังครั้งแรกโดนระเบิดจากสงครามตั้งแต่สมัยอดีต สำหรับใครที่มาถ่ายรูปที่นี่จะได้เห็นวิถีชีวิตที่เรียบง่ายของสถานีแห่งนี้จนต้องหลงรัก และมีวิวท้องฟ้าสวยๆ รางรถไฟเก๋ๆ ให้ไปถ่ายรูปไว้เก็บเป็นความทรงจำแบบย้อนยุคๆ ใครมาเชียงใหม่ก็อย่าแวะมาเก็บภาพกันน๊า และในละครกลิ่นกาสะลองก็ถูกใช้เป็นฉาก ที่ซ้องปีบและพ่อได้ไปรับท่านเจ้าคุณปลัด และแขกที่สถานี

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : https://www.sanook.com/travel/1416287/

Category: เรื่องสบายๆเล่าสู่กันฟัง

Hits: 46

          นายแพทย์กิตต์กวี โพธิ์โน ผู้อำนวยการโรงพยาบาล( รพ.)จิตเวชนครราชสีมาราชนครินทร์ จ.นครราชสีมา เปิดเผยว่า ภาวะเมื่อยล้าหมดไฟมักจะเกิดกับบุคคลที่สะสมความเครียดจากเรื่องต่างๆ ไว้มากเกินไป และไม่ได้รับการแก้ไขหรือปฏิบัติอย่างเหมาะสม สามารถส่งผลกระทบทั้งร่างกายคือ นอนไม่หลับ รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย อาจมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียน ปวดเมื่อยตามร่างกาย ประสิทธิภาพการทำงานถดถอยลง

          ส่วนผลกระทบทางอารมณ์จิตใจ บางคนอาจมีอารมณ์แปรปรวน รู้สึกสิ้นหวัง หงุดหงิด อาจถึงขั้นทะเลาะเบาะแว้งกับคนรอบข้างได้ง่าย รวมทั้งบางคนอาจหาทางออกในทางที่ผิด เช่นสูบบุหรี่จัดขึ้น ดื่มหนักขึ้น หรือเที่ยวเตร่ ไปทำงานสาย เป็นต้น ผลการศึกษาในต่างประเทศ พบว่าคนทำงานประมาณ 1 ใน 4 มีความเครียด โดยร้อยละ 60 มีสาเหตุมาจากการทำงาน

          ทางด้านแพทย์หญิงภรทิตา เลิศอมรวณิช จิตแพทย์ประจำรพ.จิตเวชนครราชสีมาฯ กล่าวเพิ่มเติมว่า ปัญหาเมื่อยล้าหมดไฟ สามารถป้องกันได้ ประการสำคัญที่สุดคือต้องเริ่มจากตัวเองโดยควรทำ 6 ประการคือ

             1.ให้ยึดหลักสมดุลชีวิต แบ่งเวลาแต่ละวันออกเป็น 3 ส่วนๆละ8 ชั่วโมง

             2. ควรจัดลำดับงานสำคัญหรือเร่งด่วน

             3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วัน การออกกำลังกายจะทำให้สมองหลั่งสารแห่งความสุข ช่วยสลายความเครียดได้อย่างดีและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

             4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะประเภทผัก ผลไม้ ที่มีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดี เช่น ผลไม้ที่ให้วิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม มะขามป้อม พืชผักที่มีสีเขียวเข้ม เป็นต้น

             5. พูดคุยสร้างอารมณ์ขันในหมู่เพื่อนร่วมงาน และ6.เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับการทำงาน ขอให้ปรึกษาเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างาน อย่าอาย เนื่องจากการปรึกษาจะช่วยให้เราคลายข้อคับข้องใจและหาทางออกได้เหมาะสมขึ้น

          นอกจากนั้นควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจก่อให้เกิดปัญหาหมดไฟทำงานง่ายขึ้นคือ

             1. อย่าทำงานอย่างหักโหม เนื่องจากจะมีผลให้ร่างกายถูกใช้งานมาก เสื่อมโทรมเร็ว ภูมิต้านทานโรคจะลดลง

             2. อย่าหอบงานกลับไปทำต่อที่บ้าน

             3. การใช้เวลาว่างท่องโลกโซเซียลต่างๆ

             4. อย่านำปัญหาในที่ทำงานกลับไปบ้านหรือนำปัญหาจากบ้านไปที่ทำงาน เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้ จะทำให้สะสมความเครียด รวมทั้งเบียดเบียนเวลาในการพักผ่อนให้น้อยลงไปด้วย

          สำหรับสัญญาณของอาการที่ส่อแววว่าจะหมดไฟทำงาน ประชาชนสามารถสังเกตตัวเองได้ 6 ประการดังนี้

             1. มีความรู้สึกว่าชีวิตมีความสุขน้อยลง

             2. อ่อนเพลีย รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ไม่กระตือรือร้น เบื่อเซ็งไม่อยากตื่นไปทำงาน

             3. ไม่มีสมาธิในการทำงาน

             4. เริ่มมีทัศนคติไม่ดีต่องานที่ทำอยู่ หรือมองโลกในแง่ลบ รู้สึกว่าตัวเองด้อยความสามารถ

             5. มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย

             6. หาตัวช่วยเพื่อให้มีแรงทำงาน เช่นดื่มกาแฟ สูบบุหรี่จัดขึ้น เป็นต้น

          หากมีอาการแล้วอาจแก้ปัญหาโดยการลางานพักผ่อนสักระยะ จะช่วยผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้น หรือหากรู้สึกว่าชีวิตตัวเองยังไม่มีความสุข อึดอัดใจ หรือเกิดอาการวิตกกังวลบ่อยๆ ควรปรึกษาเจ้าหน้าที่สถานบริการสาธารณสุขใกล้บ้าน หรือโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ฟรี ตลอด24 ชั่วโมง

ขอขอบคุณ

ข้อมูล : www.msn.com/th-th/lifestyle/health/เมื่อมนุษย์เงินเดือนหมดไฟทำงาน/